时蔬鸡肉饼

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 700克
• 西兰花 90克
• 胡萝卜 半根
• 熟玉米 80克
• 淀粉 一勺
• 料酒 一勺
• 生抽 一勺
• 蚝油 一勺
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 食用油 适量

－ 步骤 －

• 1.鸡胸肉剁碎

• 2.西兰花和胡萝卜煮5分钟

• 3.西兰花剁碎

• 4.胡萝卜剁碎

• 5.玉米煮熟

• 6.全部混合在一起

• 7.加入一勺淀粉

• 8.一勺料酒

• 9.一勺生抽

• 10.一勺蚝油

• 11.少许盐

• 12.少许黑胡椒粉

• 13.拌匀腌制10分钟

• 14.热锅刷上油

• 15.带上手套，捏成饼状

• 16.放入锅中小火煎至两面金黄即可

• 17.超好吃

• 18.趁热吃超级嫩

－ 小贴士 －