三文鱼有三大特点是其它鱼类不具备的,首先鳞小刺少,肉质细嫩鲜美,其次三文鱼属于深海鱼类,受污染程度小,最后富含omega-3不饱和脂肪酸,非常适合小朋友们吸收和利用。像我女儿四岁这个年龄,搭配一些微辣微酸的调味,可以刺激食欲。
1.不粘锅小火预热后,锅底洒适量盐,放入三文鱼,鱼皮面朝下,盖上锅盖小火干煎约5分钟,
2.翻侧面,煎两三分钟,
3.再翻另一侧煎两三分钟,
4.最后鱼皮面朝上再煎两分钟,四面都煎至微微上色即可,
5.装盘,切一颗泡椒、淋适量鳄梨酱搭配食用。
1. 干煎的时间仅供参考,不同材质的锅和炉子导热和火候不同,具体时间需要亲们亲身尝试,煎到表皮干爽变色即可。 2. 鱼条的宽度我通常切三厘米,大约一个标准叉子的宽度,这样四面干煎后,鱼肉中心的熟度刚刚好。