什么样的美食可以撩动TA的心? 当然是营养健康、颜色丰富艳丽、口感一流、酸甜可口的藜麦水果沙拉。 今天用的藜麦君白藜麦,甄选于海拔3600以上西藏藜麦,去除皂苷,无需浸泡,不含麸质,出芽率高,宝宝营养好物,全面营养,高蛋白,膳食纤维丰富,口感好。 这份水果沙拉除了藜麦君的白藜麦还搭配了含有大量的花青素、以及非常丰富的维生素和各种矿物质的蓝莓,以及可以补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智的樱桃,还有热量比较低的青芒,也非常适合减肥人士食用。 让我们一起健康起来吧!
1.准备藜麦君西藏藜麦,青芒半个,浓稠酸奶一盒,蓝莓若干,樱桃若干。
2.准备什锦枫糖燕麦片。
3.取藜麦君西藏藜麦40克,直接倒出,无需浸泡。
4.甄选于海拔3600以上西藏藜麦,去除皂苷,色泽艳丽。
5.白藜麦洗净放炖盅里,加适量水,煮熟。
6.白藜麦OK啦,取出放凉,藜麦君的白藜麦出芽率高,营养全面,膳食纤维丰富,口感好,你试试就知道。
7.煮白藜麦的同时洗净蓝莓和樱桃,用淡盐水浸泡一会。
8.青芒切块。
9.准备沙拉碗,先放青芒小块。
10.樱桃横向环绕切一圈。
11.左右旋转一下即可,去核。
12.放沙拉碗中。
13.放入蓝莓。
14.倒入煮好放凉的白藜麦。
15.加入什锦枫糖燕麦片。
16.淋酸奶,搅拌开吃啦!
17.颜色鲜艳,营养丰富,口感一流。
18.快来快来,一碗根本不够吃。