医生嘱咐吃牛肉很好，叫我多吃，我就买了嫩牛肉加入纤维很高的芹菜，配合起来特别多好吃！ 芹菜含芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,及钙、磷、铁、钾等矿物质。叶中还含有维生素E，而茎中不含此物，由此可知芹菜叶比芹菜茎营养价值更高。 1、芹菜所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。 2、芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼，预防小儿软骨病。 3、芹菜中含有多种抗癌化合物、如酞酸、聚乙炔、香豆素、D-柠烯等，具有很好的防癌作用。如酞酸和聚乙炔能使致癌物质失去活性，消除烟雾的毒性；香豆素能阻断致癌物合成，是正常细胞免受致癌物的侵害；D-柠烯能抑制亚硝酸类致癌物诱变成胃癌。 4、芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。把有害于人体的物质，甚至是致癌成分排出体外。所以芹菜被当作是减肥、美容的圣品。 5、芹菜还含有一种叫做蛋氨酸的含硫氨基酸，经常使用能活化肝脏的功能。
1.芹菜切段，牛肉切成丝。牛肉用耗油，豆瓣酱，玉米淀粉，姜粒腌制一下
2.热锅下油，然后放入牛肉翻炒
3.快速翻炒均匀
4.加入切段的芹菜
5.大火翻炒几下，加入鸡精
6.出锅啦！特别好吃！用的不粘锅可以少放点儿油，健康又美味！
芹菜大火翻炒几下，不要把牛肉炒老了呢！