轻食沙拉

－ 准备食材 －

• 藜麦 20克
• 苦菊 一小把
• 大虾 6只
• 圣女果 5个
• 金桔 5个
• 芦笋 4根
• 紫甘蓝 一小块
• 柠檬 一个
• 盐，蜂蜜，白醋，橄榄油 适量

－ 步骤 －

• 1.生菜打底，粗粮蒸熟

• 2.意面煮熟

• 3.鸡胸肉研制一下

－ 小贴士 －