我喜欢自己瘦瘦的感觉，做这个主要是和吐司换换口味！这个几乎无油，而且是纯全黑麦的粗粮，很健康～想保持身材或者减肥的人，可是试试看！第一次传菜谱，好多细节没拍到，多谅解，下次努力
1.馅：1，梅干菜清洗之后，放一滴油，炒干水份。2，粉丝泡软，切碎。3，鸡蛋打散，放一滴油，炒一炒。4，3样东西放一个盆里，放入酱油，料酒，葱粉，姜粉，搅拌一下。5，面包机和面发酵之后，包成包子。
2.蒸起来
3.蒸好了
4.因为我喜欢自己瘦瘦的样子，吃任何东西，基本都是少油，粗粮为多，所以都是放一滴油，不沾就行。口感比细粮肯定硬，但是我习惯了，我觉得很好吃，做这个包子，主要是吐司吃厌倦了，换一种口味，吃不完，可以保鲜袋分装好冰冻起来，想吃的时候蒸一下，很是方便
5.想保持身材或则减肥的人，必须吃起来，任何事物都要吃，只是有方法的吃。