此粥中的豆固醇可以降低人的血压和血脂，并且糖类的含量为零，非常适合高血压患者食用。
1.大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
2.砂锅中加入清水1000ml，大火烧开。放入大米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
3.最后放豆腐和豆浆再熬煮5-10分钟左右
好粥是熬出来的