木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，还可以调节便秘，因为难消化，就把它打成汁；银耳可以美容养颜,滋阴润肺，俗称穷人的燕窝。配上红枣枸杞，补气补血又调节便秘，早上来一杯，很享受的，呵呵
1.木耳，银耳泡发撕成小朵
2.红枣去核，切丁
3.然后取黑芝麻洗净，一起放入豆浆机
4.二十分钟钟后就可以了，到出来放上枸杞，红糖，就可以了。
可以将红糖换做蜂蜜，调节便秘效果特别好。