体寒的女生最容易痛经，我也是每次大姨妈造访的第一天，肚子疼的像世界末日。怎么办呢？对自己好的第一步就是要懂得可以吃什么，不能吃什么。 寒凉、辛辣要避免咯。 水果可以吃苹果、草莓、龙眼等，虽然性温，但不要吃刚从冰箱拿出来的哦。 亲身实践，这道山药大枣血糯粥，一大碗下肚，胃里，心里暖融融，痛经立刻好了一半，馒头丁用鸡蛋液包裹好，炒到金黄脆香，碳水和蛋白质都有了...
1.第一天晚上需准备食材，大枣一袋，枸杞一小袋，山药一段，血糯米半杯。
2.血糯米淘洗干净，山药切小块，红枣洗净，统统放入锅中；
3.锅内放足量水；
4.预约到距离第二天早上吃早餐时间提前两个半小时；
5.起床后将枸杞放入煮好的粥中，盖盖焖上，去洗漱咯；
6.洗漱好后，拿出一个冷花卷；
7.拿一个鸡蛋，加盐打散，花卷切成小丁；
8.花卷放鸡蛋液里滚匀；
9.锅内放油，裹满蛋液的花卷丁下锅炒熟，撒孜然粉出锅；
10.山药大枣血糯粥盛碗，金黄花卷粒粒香盛碗，草莓切片摆盘，元气满满的一天从一顿皇后的早餐开始...
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