29【芝麻花生菠菜】

－ 准备食材 －

• 菠菜 1捆
• 熟白芝麻 适量
• 花生 适量

－ 步骤 －

• 1.油温3成热，倒入生花生米，小火炸熟。

• 2.菠菜洗干净，切段。

• 3.焯一下。

• 4.放凉水里冷一下。

• 5.放盐 ，鸡精，香油，醋，芝麻，花生，搅拌均匀。

• 6.又补铁，又补血，营养满分。