减脂无负担 牛肉虾仁补充蛋白质 好吃又另类 嘻嘻
1.把各种食材焯水煮熟 滤干 切成图中大小
2.锅内放少量橄榄油 把蔬菜稍微炒一下用铲子铺平 开小火
3.鸡蛋里放入盐和料酒搅匀后均匀的铺在蔬菜上 (一直是小火哦)
4.最后铺上虾仁和牛肉 等鸡蛋凝固就完成了
5.注意:铺完蔬菜以后全程小火 ,盛出的时候小心一些，我好像就盛的并不美丽，哈哈。