单独用大米蒸饭，味道营养难免单一了点，所以今天做一个全营养蒸饭~ 杂粮能给宝宝更丰富和全面的谷物营养，但也不是所有的种类都适合我们的宝宝，数量也不是越多越好。
1.1、将杂粮米放在筛子上，用清水简单冲洗，提前浸泡半小时。
2.2、50g杂粮米，小芽用了60g左右的清水浸泡半小时，然后直接放入蒸锅，水开后大概蒸30分钟。 》杂粮米里用的食材不一样，组合不一样，对水的要求都会不一样，大家需要灵活调整。
3.3、在蒸杂粮饭的时候开始准备其他食材，将芦笋焯水切小丁，彩椒也切小丁，放在一边备用。 》小小宝贝的话，可以再切小一点。
4.4、将蒸好的米饭取出，蒸米饭是比较软烂的，这个和杂粮米等都有关系，大家灵活调整，如果太软烂了，最后将蒸锅盖半开，用筷子在蒸饭上戳一些洞洞排气。
5.5、热锅，少许植物油，倒入芦笋和彩椒丁，中小火翻炒至熟软。
6.6、将蒸好的米饭放入，最后加入三文鱼松或肉松，拌匀。 》没有三文鱼松的，可以直接用三文鱼肉。
7.7、最后撒一点黑芝麻牡蛎粉调味即可，色彩缤纷，营养全面，交单快手，嘿嘿嘿，感觉自己很能干呀~
三文鱼中含有丰富的优质蛋白，DHA含量在众多鱼类中名列前茅。芦笋和彩椒含有丰富的b-胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、锌、硒等多种微量元素和膳食纤维。