用爽脆的黄瓜荷兰豆搭配牛排藜麦拌沙拉,低脂又饱腹感强,减肥健身举铁是都能吃,操作简单快手,在我家餐桌上经常出现,记录一下。
1.如图,半根黄瓜对半切开,用刨子一片片刨下来,卷成小卷。为什么要半根呢?因为一根卷起来我嫌太粗了!
2.小萝卜,荷兰豆,洋葱洗净切小粒,藜麦洗净煮熟过凉水备用。
3.牛排切小粒,我买的牛排是有味道的,不要腌制,这样才快手啊!
4.不粘锅放少许油,放入牛排粒煎熟
5.另取一碗按配方调油醋汁,喜欢甜点的可以按自己口味增减糖量。
6.最后把所有材料放碗里混合拌匀就完成了,是不是很快手!