面条新花样,做法很简单,但是很好吃,是不是很像一个小太阳? 之前做过类似的,这次还在面条里加了银鱼,营养更丰富,几乎不用调味就超级无敌好吃。 经过蛋液浸透的面条做成小饼,吃上去每一根面条都有浓郁的蛋香;在加上银鱼,这是一款蛋白质丰富的小饼饼 银鱼作为可食部分占比百分百的小鱼类,最主要营养价值有: 富含蛋白质,且为优质蛋白;含有丰富的钙和磷,且钙磷比约为2:1的最佳比例,易吸收,有利于骨骼健康。 除以上营养意义外,银鱼还有益胃健脾的食疗作用。 适合宝宝年龄:12个月以上 难度:易 时间:20分钟 用具:刀、砧板、碗、筷子、煮锅、煎锅 小芽营养问答 婴幼儿吃鸡蛋注意事项: 婴幼儿正处于迅速生长发育的时期,需要营养丰富的完全蛋白质,鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的食品。 1-2岁的宝宝,每天需要蛋白质40克左右,除普通食物外,每天添加1-1.5个鸡蛋就足够了。
1.银鱼提前3-4小时用清水浸泡软。 》银鱼干如果是煮汤或者粥用提前浸泡1-2个小时即可,如果是炒蛋用需要浸泡4个小时左右,让它充分吸饱水,这样口感才会软软的。
2.蛋清蛋黄分类备用,蛋黄小心不要弄破哈
3.将水烧开,加入手工面中火5-6分钟左右,面条煮的时间不要太长,熟了就可以啦,不然很容易变成黏糊糊的,口感就没有那么好了。 》可以买品牌宝宝意面,也可以买其他手工面,或自己做的手擀面,煮的时候注意观察,可以适时尝一尝,不要煮过头,也不要太夹生。
4.面条捞出控干水,加入泡好的银鱼、蛋清和少许的宝宝酱油或者牡蛎粉调味,搅拌均匀。
5.热锅,少许油,用筷子挑取适量面条放入圆形饼模中,中间留一个小窝,把鸡蛋黄放入中间的小窝中。 》没有模具的直接放到平底锅中,整成鸟巢的形状也可以。
6.小火,蛋液凝固后翻面。
7.翻面后小火煎,反复翻面,直到两面有点金黄,熟透即可。
8.香喷喷的太阳饼就做好了,快快开动吧~
Hi,你好! 我是营养师和健康管理师窝小芽 用五年时间走遍世界各地 学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物 只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。