180斤胖妈进化史。立个flag,半年减50斤。欢迎鼓励围观。微博号：胖小妈Karen
1.一份儿童牛排切切切，一个番茄、半个红椒、半个黄椒、一把蒜蓉切成块，把所有材料装盘，用刷子沾橄榄油刷两下。烤箱上下管200度，预热5分钟，烤25分钟。大概七八成熟，淋黑椒酱。因为底部铺了番茄，所以烤完有汁，不干。牛排吃起来软中带脆，好吃。
2.成品。简单省事少洗碗。