最近健身，放眼望去都是鸡胸肉，给自己做一份极少油高蛋白的饼换换口味
1.龙利鱼切丁，榨汁机或料理机打碎，加入盐，料酒，黑胡椒粉，青花椒粉搅拌均匀(可以放任意自己喜欢的调料)
2.打入鸡蛋
3.搅匀
4.蒜叶切碎
5.加到龙利鱼里面
6.加入面粉，搅搅搅
7.加水搅，搅成比较稀的面糊
8.平底锅加热，刷点油防粘锅
9.舀三勺面糊倒进锅里，摊匀。可以开大火，成型了，火小点，翻面。 此处该有竹蜻蜓，可是我没有
10.翻面
11.出锅，吃一块，啊呜，嗯，好七。