对某种食物，无论有多营养多健康，不好吃，就意味着吃不下，哪怕全身都是宝，营养百倍，也是白搭。 不喜欢吃也一样，不喜欢就是不喜欢，何必强迫自己硬吞呢？干嘛要为难自己呢？ 精白米喜欢吗？喜欢。 红薯喜欢吗？喜欢。 藜麦喜欢吗？喜欢。 藜麦红薯非常优秀的食物，打小时候起红薯就没断过，蒸米饭时放上几块，吃得乐滋滋的，吃了半辈子也没吃够， 今天加上藜麦一定要去尝试，改变下餐桌上的主食，好吃得不得了，与健康并存是多么开心的事情，营养更美味，美食更健康，不就是你我一直想要的吗，感恩并享受每一种食物。
1.大米三色藜麦清洗干净，放进电饭煲，加入适量水没过。
2.红薯去皮切块。
3.放入，电饭煲蒸饭模式。
4.蒸熟即可，就是这么简单霸气，吃过忘也忘不了。
5.近照。
6.成品。