不管是煎鸡蛋还是炒鸡蛋,我做的都不多。因为总觉得鸡蛋吸油太多,对健康不利。我这样做的炒鸡蛋,不用放油,或者只用非常少的一点油润锅就好了,再也不用担心'吃炒鸡蛋等于吃油'了,天天吃都没问题。 这个锅是WACAO钻石炒锅,颜值很高,是我们女性非常喜欢的粉色,但不是特别突出,不浓不淡,刚刚好。用料也很讲究,采用的是美国进口的华福水性图层,所以它的不粘效果不是一般的好。用起来也非常方便,轻巧,单手颠勺so easy,适合我们年轻女性,真心推荐。
1.准备好所需要的食材。我用的是盒装豆腐,用了差不多一半。
2.青椒清洗干净,切成小丁,西红柿清洗干净,中等大小的,一半就够用了,也切碎成丁。盒装豆腐很软,用小刀直接划成小块。再准备4个鸡蛋。
3.鸡蛋打散在碗内,加入适量盐、料酒搅拌均匀。
4.再加入切碎的西红柿丁、青椒丁、豆腐丁,混合搅拌均匀。
5.炒锅烧热,放油。如今我们提倡少油少盐,为了身体健康,平时我们炒鸡蛋要倒很多油,放少了会粘锅,鸡蛋内吸进了大量的油脂,吃起来会特别腻,所以我一般很少炒鸡蛋吃。这次我用的是不粘锅,不用放太多油,有一点点润润锅就行了。也就是倒一点儿油转动一下锅子,锅内看不到剩下的油,这样就够了。
6.千万不要等到锅内的油冒烟,高温油不仅破坏营养,还会产生多种致癌物质。用手试探下稍微感觉到热度,把搅拌好的鸡蛋豆腐倒进去。
7.轻轻转动锅,让鸡蛋豆腐饼,摊匀,转成小火,盖上锅盖,焖熟。
8.打开盖子,出锅前撒上切碎的香葱。
9.出锅装盘,上桌开吃喽!这锅的不粘性真心好,
10.这样一盘好吃好看、少油健康的鸡蛋豆腐饼就做好了。赶快来试试吧!
11.撰写制作步骤
12.撰写制作步骤
鸡蛋豆腐太厚可能不容易成熟,可以用尖头的筷子在鸡蛋饼上戳几个洞,让锅内的食物熟得更快一些。 (本文由原创作者松鼠鱼77创作,如需转载请注明出处,否则本人有权追究)