减脂不仅不能不吃，还要吃的科学，主食，蔬菜，蛋白质缺一不可。 你要的这道汤里都有，懒人必备。
1.准备食材，切成你想要的样子就好。 我做的是两人份，图中的油麦菜后来没用上。
2.锅中放入一汤匙橄榄油
3.放入洋葱炒香
4.加入切好的西红柿丁
5.放入一茶匙盐
6.一汤匙耗油，听说耗油是没有热量的。
7.放入土豆翻炒一分钟。（我的土豆切的有点大了）
8.加入一大碗水，放入蟹味菇（不限菇种，家里刚好有，金针菇蘑菇都可以） 大火煮开转中火煮三分钟。
9.加入红萝卜和豆腐。 豆腐入锅后不要翻动，轻轻摇晃锅具即可，中火三分钟。
10.加入西兰花煮一至两分钟即可。
11.成品图
12.成品图
13.成品图
蔬菜品种不限，想吃什么就放什么 蛋白质豆腐可换成鲜虾 少油低卡，减脂人士可以试试哦~