低脂的零食and早餐。操作简单，摇一摇丢进冰箱就可以。可以配水果当零食，也可以加燕麦做早餐。有饱腹感也不失口感~
1.先来做奇亚籽布丁，准备好1个梅森罐
2.将抹茶粉和牛奶倒入梅森罐，盖上盖子将两者摇匀。根据个人口味加糖浆调味。
3.加入奇亚籽，继续盖上盖子摇匀
4.放入冰箱冷藏过夜，或者4个小时以上，奇亚籽吸收抹茶牛奶被泡开就可以了。
5.泡好的奇亚籽取出，准备好综合燕麦
6.先将奇亚籽倒入杯子底部，看一下是这种非常浓稠的胶质状态。
7.然后如图，一层奇亚籽，一层燕麦铺好即可，topping随心装饰。
8.成品
9.成品
不喜欢抹茶的，也可以做其他口味，将抹茶粉部分替换即可，直接用牛奶做原味也可以。 也可以不加燕麦，泡好直接吃也很棒。