照烧鸡排饭是便当的不二选择，鸡肉鲜嫩，酱汁香甜，搭配新鲜的蔬菜，嗯，完美。
1.鸡腿洗净去骨，用刀背或者木槌将鸡肉拍打松弛。
2.用叉子戳一戳方便入味。
3.加适量盐、白胡椒粉、料酒将鸡肉涂抹均匀腌制15分钟。
4.调制照烧汁：生抽、老抽、耗油、料酒、盐、白糖（如果调味可以加蜂蜜）
5.平底锅抹少许油，鸡皮朝下将鸡肉放入锅中煎至两面金黄。
6.加入事先调好的照烧汁，加入清水小火炖15分钟。
7.西蓝花切半，胡萝卜切片热水下锅焯一下捞出备用。
8.鸡肉捞出切块，放在米饭上，摆上蔬菜，淋上照烧汁，即可。