微波炉菜谱：薏米有利尿、利水的作用，且含有丰富的膳食纤维，可帮助减轻体重。
1.将冬瓜剖开，去皮、籽。切成厚片
2.薏米淘洗干净，放水中浸泡1个小时以上
3.鸡肉洗净，切成丝
4.将所有食材一起放入微波容器内，加入能没过食材的清水，搅拌均匀。
5.不加盖，放入微波炉。高火10分钟。
6.取出搅拌一下，在放入微波炉用低火10分钟
7.程序结束后，取出加盐，鸡精搅拌均匀。
8.继续放入微波炉1分钟即可。
9.成品图~
10.成品图~
便溏者慎食。