快手小白轻食/减脂增肌沙拉

－ 准备食材 －

• 水果 紫色水果
• 牛肉 三片
• 牛油果 半颗
• 生菜 四片
• 苦苣 半颗
• 坚果 五颗
• 西兰花 四朵
• 胡萝卜 半根
• 丘比培煎芝麻口味 适量

－ 步骤 －

• 1.生菜苦苣洗净切段 西兰花胡萝卜洗净 切小 热水下锅 加盐少许 焯熟 牛油果对半切开 切片 牛肉热水焯熟 少许酱油煎熟

• 2.加入坚果 桑葚 淋上少许沙拉汁 OK

• 3.效果图 饱腹好吃 增肌减脂哦！