春天不减肥夏天徒伤悲,许多爱美的女孩子,在夏天来临之前都要进行适当的健身减脂,这样夏天才会美美的,吃的方面更是比较重要,吃饱了才有力气减肥,不要笑这是一句很实在的话哦,所以健康的杂粮米糊更加适合加入你的健身减脂餐中。
1.可以自己任意搭配喜欢的杂粮,比如大豆红枣、花生、大麦和梗米,在做热汤前最好将杂粮先放入烤箱中烤熟,或者是用炒锅炒也可以。如果杂粮中不含大豆不加热也可以。
2.把杂粮放入破壁机的搅拌杯中。
3.加入适量的清水,水的多少可以根据杂粮和食用人数来定。
4.按下破壁机的热汤功能键。
5.按下热汤功能键后破壁机开始工作,热汤功能键工作时刀片的旋转速度非常的快,基本上五分钟就能完成并自动停止工作。
6.加热自动停止后,扳住杯盖的一个角取下杯盖,要小心防止蒸汽烫伤手臂,小心的将煮好的粥糊倒入碗中。
7.营养美味又健康的杂粮米糊就完成了,破壁机的一键式热汤功能真心方便。
8.成品
1.如果杂粮粥中含有大豆,使用破壁机前要最好将杂粮用烤箱烤熟,或用炒锅炒熟。 2.在使用破壁机加热功能时防止烫伤。 3.请喜欢我的朋友持续关注,谢谢!