轻体果昔最好符合这些特点：热量低于200大卡、低糖，可以充分补充膳食纤维和各种维生素，所以果昔最好以蔬菜为主：比如黄瓜、生菜、羽衣甘蓝和有机小菠菜这些，用少量低糖的水果（苹果、梨、草莓）增加风味，并且用饮用水活着椰子水做调和剂。 具体做法可以戳视频看哦～ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
1.准备食材
2.1.燃脂绿色果昔：1/2苹果+生菜+饮用水放入榨汁机打碎即可
3.2.小清新果昔：1/2梨+一根黄瓜+一勺蜂蜜放入榨汁机打碎即可
4.3.橙色维c果昔：1个番茄+1/4苹果+1/4胡萝卜榨汁机打碎即可