一人食
1.小蘑菇洗净 只取用菇头部分，洋葱切半圈，胡萝卜切成小段，备用
2.水果胡萝卜更好
3.取出鲑鱼（三文鱼）片
4.表面撒少许盐，用黑胡椒粒研磨瓶磨一些粗粒，腌制。
5.配菜是轻食沙拉，可以随自己喜好，切好摆盘
6.铺开锡纸，依次铺洋葱，胡萝卜，小蘑菇，鲑鱼，蘑菇周围切一些浓汤宝的碎块，鲑鱼上放一块黄油，撒少许香芹
7.烤箱预热180度，锡纸四折包好 ，入烤箱20分钟（所以蘑菇不能太大太多，不然会熟不透）
8.烤鱼的过程中继续昨晚轻食沙拉，用酸奶代替沙拉酱负担更小一些
9.完成~
小蘑菇怕熟不透的话可以过水熟一下 如果用整块的鱼肉，温度要调到200度，时间要增加。