最近比较迷长高的营养餐,我和你们一样,希望他能长成1米8,想象着他在篮球场奔跑着,哈哈哈 婴儿期(0-1岁)和幼儿期(1-3岁)是一生中生长发育最为迅猛的阶段,必须有足够的蛋白质来合成机体的蛋白质。骨骼的生长和牙齿的形成都少不了钙的参与。铁的重要性说了好多次,这也是婴幼儿容易缺的微量元素。今天来个补钙 补铁 高蛋白质 的营养餐。 幼儿期的胃还比较小,只有200-300ml,那么我们就要给他们 质优量少,营养丰富,且容易消化的各种食物。不要用白粥、汤将他们的胃灌满,毕竟吃东西是为了给身体提供营养,为了生长,为了完善身体的各项机能,不是应付差事。 参考月龄:8M+
1.食材:牛肉 30克,干贝 15克,鸡蛋1个,豆腐 30克
2.干贝泡水2小时以上。
3.豆腐切丁。
4.干贝用擀面杖压扁。
5.搓成一丝一丝,这方法要比一点点撕快多了。当然,10个月以下的宝宝还是和下面的牛肉一起打成泥吧。
6.豆腐汤热水中焯30秒。
7.牛肉切丁。
8.沸水中焯1分钟。
9.将牛肉放入料理机,加少许水打成牛肉泥。
10.锅中倒少许水烧开,牛肉泥倒入煮开,加入干贝一起煮。 >>这方法可以避免牛肉泥结块。
11.煮3分钟,加入豆腐,再一起煮5分钟,豆腐块再压压碎。
12.将鸡蛋打散,淋入搅匀,30秒即可出锅。
13.完成。
营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。