一个人带宝宝,为了省事儿,跟着宝宝吃面喝粥,为娘我实在有点想念大米饭,所以今天我给自己做了蛋炒饭,好好犒劳一下自己,哈哈,于是呢,我拿米饭给二宝做个蒸饭,营养全面一锅出,真的超适合宝宝呢!关键是,省事儿,省事儿,省事儿,重要的事情说三遍,南瓜还是应季的蔬菜哦!如果大人吃,再加点海鲜酱油也是极好的,特别适合爱美的MM吃哦!
1.准备好蒸熟的米饭,洗干净南瓜,解冻鳕鱼,准备好鸡蛋。
2.南瓜擦成细丝儿,鳕鱼切小丁。
3.打好鸡蛋,加温水80毫升,撇去细末。
4.把所有材料混合,盖上保鲜膜,膜上扎小洞,水开以后蒸12分钟。
5.完成啦,倒上香油,一口接一口的喂宝宝吧!
鳕鱼蛋白质含量高而脂肪含量极低,南瓜有丰富的果胶可以排毒养颜,这道菜清淡又不失营养,真真适合爱美的MM吃呢!