芡实 小米 薏米 赤豆 红米 温补 去湿 补气 减肥 提前泡两个钟头 清洗干净 我比较懒泡一个晚上 煮粥模式 看你喜欢软烂还是稍硬 都可以的 每天喝 当水喝的 也可以当早餐 晚餐 代餐
1.所以食材泡水
2.煮熟即可 我这个是泡水的图片