过完了夏天,感觉身上又多了几斤肉肉,所以想方设法把它丢掉!近几天做的都是清淡爽口,但营养丰富的减脂瘦身菜。谁说减肥菜不好吃?只要认真去做,素菜也很美味。
1.准备食材。
2.黄豆芽用清水漂洗几遍,捡去豆皮。
3.西兰花洗净盐水中浸泡5分钟除去灰尘及小虫,捞出冲洗干净控干水分。
4.坐锅烧开,加入盐1勺。
5.加入食用油适量。
6.倒入西蓝花焯熟。
7.准备葱花、蒜片。
8.锅中放油,放入花椒小火炸熟,捞出不要。
9.放入干辣椒。
10.下入葱蒜煸出香味。
11.倒入豆芽炒熟。
12.倒入西蓝花翻炒均匀。
13.加入盐调味。
14.生抽1勺。
15.出锅前加入鸡粉1勺,起锅装盘。
16.成品。
17.成品。
18.成品。
1、生的黄豆芽有一定的毒性,所以切记要炒熟。 2、西兰花一定要用盐水浸泡,清除灰尘和小虫子,再用开水焯烫,进一步杀死菜中的小虫。