1.【土豆烤龙利鱼】（补钙） 食材：龙利鱼、土豆、胡萝卜、奶酪、海苔黑芝麻粉、黑芝麻牛油果油 土豆、胡萝卜切片；龙利鱼切大小相同的块。
2.土豆、胡萝卜片煮软后捣成泥
3.土豆、胡萝卜片煮软后捣成泥；龙利鱼用海苔黑芝麻粉、黑芝麻牛油果油腌制15-20分钟（即可提味、又去腥）
4.倒好的土豆泥加入奶酪拌匀；厚厚的铺在龙鱼块上面。
5.预热烤箱、调到180度烤至龙利鱼熟透即可。
6.成品
7.细节图
8.不行我要赶紧开吃了