天气热，真的懒得烤鸡肉蒸鸡肉… 而且又健身又学习又上班的很累很忙族。 就决定用很短时间，超短时间做个健康餐。 这个汤不用炒，清水不放油。 海带豆腐汤具有加快新陈代谢，延缓衰老，增加血管弹性，防止血管硬化、脆弱和辐射的功能。（红血丝皮肤的新陈代谢不好。血管脆弱，海带豆腐汤能很好改善这种情况的小偏方。） 豆腐含有丰富的蛋白质，卵磷脂，亚油酸，维生素B1，E，钙，铁，还含有多种'皂角苷'会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解。*使减脂事半功倍！ 海带具有利水消肿，祛脂降压，消痰平喘。海带还能防止动脉硬化，便秘，癌症，老年痴呆抗衰老！称为'长寿菜'。
1.建议大家使用砂锅，因为砂锅开锅后15分钟就可以关火，闷着就行了。（我是偷懒用砂锅，没有砂锅正常锅也行，不过注意材质有着不能放过夜。）
2.海带清洗干净不要有沙子什么的，超市其实有鲜海带就不用担心沙子了。 香菇不要放多，因为只是借鲜味，多了就喧宾夺主了。 豆腐切块，这豆腐嫩不容易碎。 蟹棒那个根据个人口味，其实可以不放的。 *葱切1段，姜切2片，蒜两瓣就好（我熬鸡汤习惯了，所以喜欢这么放，比较鲜去异味。）
3.偷懒，全放到砂锅里了，放进去开火我就去洗脸了，洗脸面膜好了后，开锅一会我就关火闷着，第二天早上上班直接装饭盒带走。
4.我搭配的是红豆饭，红豆要泡一天奥，不然硬不面。红豆补血瘦大腿！
5.谢谢大家这么忙还看我啰嗦！ 全素健身以及减肥的可以推荐这款饮食！把浓汤宝和蟹棒去掉就好。这样调味只放点盐就好，相信我也会很好喝很鲜！
汤后不要喝茶和吃酸涩水果奥！会阻止吸收有益物质。