薏仁米，黄豆，绿豆，花生，大米，红枣做五谷粥长期引用可以起到滋阴润肺，健脾养胃，补血益气，去湿利尿，美容养颜，补充蛋白质，提高免疫力的作用。 薏仁米可健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓；黄豆可以不虚润燥，清肺化痰；绿豆可以清热解毒，止咳消暑，利尿润肺，还有一定的去铅毒功效；花生润肺和胃；大米健脾养胃；红枣可以补脾，养血，安神的作用。
1.准备好所有食材。
2.把薏仁米，花生大豆等清洗干净（薏仁米，绿豆花生大豆等最好泡上两个小时以上，我用九阳破壁调理机它能快速击破植物细胞壁，使营养全面吸收）
3.把薏仁米等放入九阳破壁调理机按五谷键。
4.三十分钟，你就可以喝到香甜浓郁的去湿，补血，健胃养颜粥了。