红菜头富含丰富的膳食纤维，对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用，同时有着生血补血的功效，对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音！红菜头的其他功效在此不赘述了，感兴趣的朋友可以自行百度。 红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材，再加入其他蔬果均衡营养，用来代餐再好不过了～
1.食材集合。
2.根据食材情况去皮、切块，备用。
3.将全部食材放入榨汁机中，倒入少许饮用水，搅拌；
4.成品如图，用来代餐的亲可以加入亚麻籽，增加饱腹感。
5.制作完成后请尽快饮用，以免氧化。
1、Smoothie比较稠，用来代餐最好，如不喜欢过于浓稠，可加大饮用水的比例； 2、不建议使用汁渣分离的机器制作； 3、夏季时，可以在制作前将菠萝、草莓冷冻后再使用，口感极好；