红菜头富含丰富的膳食纤维,对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用,同时有着生血补血的功效,对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音!红菜头的其他功效在此不赘述了,感兴趣的朋友可以自行百度。 红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材,再加入其他蔬果均衡营养,用来代餐再好不过了~
1.食材集合。
2.根据食材情况去皮、切块,备用。
3.将全部食材放入榨汁机中,倒入少许饮用水,搅拌;
4.成品如图,用来代餐的亲可以加入亚麻籽,增加饱腹感。
5.制作完成后请尽快饮用,以免氧化。
1、Smoothie比较稠,用来代餐最好,如不喜欢过于浓稠,可加大饮用水的比例; 2、不建议使用汁渣分离的机器制作; 3、夏季时,可以在制作前将菠萝、草莓冷冻后再使用,口感极好;