虾皮营养价值很高,能够增强人的体质。保护心血管,缓解神经衰弱。预防妊娠高血压。 其一大特点是矿物质数量,种类丰富,特别是钙,每100克虾皮含有991毫克钙。 但是这里给大家纠正一个错误的观点,虽然虾皮含钙量高,但是大家都知道虾皮很轻,每次蒸蛋或煮汤炒菜也就加2.3克。所以说虾皮虽然含钙量高。但每次吃的量却很少。得到的钙也就不多。它补钙的效果是没有牛奶好的。但它的营养价值还是很高的,而且味道鲜美。 tip:1岁以下宝宝不能吃盐。1岁以上也只能少吃盐。所以大家购买虾皮给宝宝吃时,要买淡干虾皮(淡干虾皮是指加工时少放盐或不放盐)。如果不是记得要多滤几次水。
1.准备食材:鸡蛋,虾皮
2.鸡蛋打散,搅拌均匀。
3.鸡蛋过两次筛。 tip:鸡蛋过筛,去除杂质和气泡,会使鸡蛋会更嫩,口感好。(如果你懒可以省略这一步)
4.加入温水,少许盐,(可不放)搅拌均匀。过滤之后,把虾皮放进去即可,不用搅拌。 tip:蛋水的比例是1:1-1.5
5.蒸锅水烧开,盖上盖子,放到蒸锅上蒸15分钟左右。 tip:一定要盖上盖子,不然鸡蛋表面会有水蒸气。不要用保鲜膜,保鲜膜是塑料,道理你懂得。
6.美美的虾皮蒸蛋就出锅了