春天的感觉：金枪鱼沙拉

－ 准备食材 －

• 金枪鱼罐头 2大勺
• 紫甘蓝 100克
• 樱桃番茄 10-12颗
• 黄瓜 半个去瓤
• 玉米粒 50克或根据自己喜好添加
• 藜麦 煮熟后150克
• 味极鲜酱油 1大汤勺
• 柠檬 半个
• 橄榄油 半勺
• 现磨黑胡椒 适量

－ 步骤 －

• 1.藜麦浸泡三小时，然后煮15分钟，滤水备用

• 2.玉米粒开水里煮3分钟捞出备用

• 3.紫甘蓝用纯净水洗净，切丝备用

• 4.黄瓜切小薄片，樱桃番茄一个切成4块

• 5.把所有蔬菜根据自己喜好摆盘，撒上现磨黑胡椒粉，再浇上味极鲜柠檬汁橄榄油调好的汁，完成了，一份吃了不发胖的沙拉