胖子最爱那么味浓多吃又不会胖的那些菜。今天的这款四季豆就是胖子我最爱的一款了。四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇,且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时,四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源,能很好地稳定血压,减轻心脏的负担。强壮骨骼,虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素k。研究表明,维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。送上先朋友们喜欢也可以试一下哦。
1.备好所用食材。
2.四季豆摘洗好,菜干泡开。
3.锅里加油,下蒜末爆香。
4.再将四季豆下锅爆炒,炒至色泽深后加少数许的清水焖一下。
5.再加入泡好的菜干。
6.加适量细盐及少许的酱油提味提鲜即可。
7.这样子一份干菜四季豆小炒就完成了。
四季豆可以先焯一下再炒,那样子更省时间,但是口感没有炒的好。