多彩山药豆

－ 准备食材 －

• 山药豆 100g
• 玉米粒 20g
• 胡萝卜 10g
• 西兰花 30g
• 蟹足棒 1个
• 白米 50g
• 肉松 5g
• 枸杞 10g
• 奇亚籽 5g
• 虾仁 适量

－ 步骤 －

• 1.山药豆洗净，水煮15分钟

• 2.熬好白粥，加麦片和肉松熬制麦片软糯，加枸杞盖锅盖焖，盛出时加奇亚籽

• 3.西兰花和虾仁焯水，胡萝卜切丝

• 4.橄榄油炒胡萝卜，玉米粒和山药豆，加不上色酱油，南德调料，少许盐和白糖，最后加虾仁和西兰花翻炒。不再加调料

• 5.盛出时加白芝麻