南瓜茯苓燕麦粥,补脾胃,滋气力,养生保健。
1.准备材料
2.南瓜去皮洗净切丁,山药去皮洗净切小块,茯苓用水浸泡至软,捣碎
3.南瓜丁、山药块、茯苓都放入砂锅,加入适量水煮沸转小火煮
4.煮至八成熟
5.放入燕麦片和冰糖,再煮3-5分钟即可
6.成品
茯苓可以买茯苓粉,这样煮就方便很多,冰糖可以酌情加入。