秋季有个说法叫秋燥， 就是空气缺水，人也缺水。 光喝白开水， 并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。 所以要吃点汤汤水水的东西进补， 养生抗衰老。 我才18岁就要开始抗衰老了， 人生真是艰难呢。。。 500g就得上千银子的燕窝， 屌丝真心吃不起，血燕窝就更贵了， 发挥穷人的智慧，弄个赛燕窝吃吃也不赖。 南瓜富含多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素，有很好的降血糖、解毒、补中益气、益心敛肺功效。银耳呢，富有天然植物性胶质，能够生津润肺，被誉为'平民的养颜圣品'。 话说吃起来，味道还真是不错！ 原来燕窝这么好吃啊哈哈哈！
1.南瓜洗净切片。
2.银耳泡发，切成小碎碎。
3.加适量水，高压锅煮。 想吃稀点就多点水，反之亦然。 高压锅吹起之后煮20分钟左右， 如果量多就延迟时间， 反正就是直到银耳酥烂。
4.然后关火焖着， 直到高压锅的气自然没了再打开。 泥萌看就是这样的啦！ 稍微搅拌下，南瓜已经和银耳互相融合啦！
5.加入适量枸杞和冰糖。 枸杞晚放是因为它非常容易煮烂， 早放下去就会糊在羹里失去颗粒形状。 冰糖的话可以根据羹的甜度决定放多放少。
6.盖上锅盖上火， 等高压锅再吹2-3分钟就可以了。 经过长时间炖制的银耳， 不但外观上和燕窝特别像， 而且在南瓜的衬托下， 还真有些“血燕窝”的腔调嗯哼！
7.看，枸杞已经很苏了， 但是还没有糊进羹里哦！ 这样吃起来最棒！ 快来一碗赛燕窝补起来，和秋燥说拜拜吧！
*冰糖的量就按自己口味放就好了。 *银耳一定要煮到酥烂哦！ *如果喜欢吃不出枸杞，可以开始放进去，这样煮出来就看不到啦！