胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜素的含量比其他蔬菜高出30-40余倍，在体内可以转变成维生素A，对促进宝宝的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
1.准备半根胡萝卜
2.去皮切块放入破壁机调到果蔬1分钟
3.到好倒入碗里备用
4.米糊加水烧得成糊状（买来的米粉忽略此步骤）
5.加入适量的胡萝卜，和米粉一起烧（买的米糊，那就要把胡萝卜蒸熟，打碎后再加一起拌匀）
6.煮好出锅！有点甜甜的！
也可以把胡萝卜先蒸熟再榨汁过滤了渣给宝宝喝.