核桃蔬果沙拉#健身修复食谱#

－ 准备食材 －

• 核桃仁 50g
• 鹌鹑蛋 3个
• 樱桃番茄 1个
• 西兰花 100g
• 沙拉汁 25ml

－ 步骤 －

• 1.准备原料

• 2.核桃仁微波炉里叮一分钟，让口感梗脆

• 3.鹌鹑蛋煮熟过冷水后剥皮

• 4.西兰花撒点盐浸泡十分钟后洗净汆烫熟

• 5.所有原料装盘

• 6.淋上清淡口味的日式风格沙拉汁即可

• 7.甩掉鼠标手两手运动扔核桃，健脑修复食谱就吃核桃蔬果沙拉