这是一道非常爽口的凉菜~我们家从小吃到大。 妈妈凉拌菜的调味一直很好。 '芹菜有水芹、旱芹、西芹三种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,称'药芹'。但是和香菜不是一个种,芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。' 因为家里长辈都有些高血压…所以担心有遗传因素,妈妈一直在吃上'狠'下功夫。芹菜还吃的蛮多的,榨汁、炒肉、炒香干儿、现在这个季节最爱吃的就是凉拌了。 ps:小小提醒,我记得芹菜属于感光类还是吸光类食物来的,反正和我一样臭美的别吃完出去晒太阳噢
1.摘好菜后,盐水泡20分钟~再用清水洗净。 其中芹菜过一遍凉开水(矿泉水),因为要生吃
2.矿泉水烧开,将绿豆芽煮熟捞起沥干~晾凉。
3.葱和香菜摘好~盐水浸泡20分钟,清水洗净。 之后切碎备用。
4.找一个大点儿的“盆”~这样方便后面凉拌。 将芹菜和凉了的绿豆芽放入。
5.豆芽、芹菜放入~盐、白糖、香菜、葱加入。 有些家庭很喜欢凉拌菜的时候放入大蒜、起到杀菌作用,也有的人不吃大蒜,这个根据自己情况决定~如果用生大蒜沫的,这时候也加入。
6.这个这个就是胡辣椒~贵州人除了油辣椒以外的最爱,老干妈那种就叫油辣椒…这种是纯素的,我们一般做凉拌菜or蘸水。其实就是干辣椒在火上烤过之后镭成辣椒沫。
7.放入辣椒之后,再加醋和酱油。再滴些香油。
8.开始凉拌~拌起来~你就知道用“盆”的好…(其实就是用大点方便凉拌的容器)
9.可以开吃啦~ps:你也可以为了漂亮装在盘子里~清爽解腻开胃的夏日凉菜^_^