红豆具有理气，清热解毒，活血的作用。黑米，是明目，暖肝，健脾的好宝贝。红枣，安神，补气血。这是一道营养，又养生的好粥哪。为自己，为家人做一顿营养的早餐吧。
1.首先，我们的主角出场。可以检验DNA的和田大红枣，会卖萌的红豆，深沉的黑米君，减肥失败的花生先生，还有老红糖。
2.能让粥煮的又快又糯的秘诀是：提前把黑米，红豆，花生浸泡一下。早上煮粥就前一晚浸泡就当睡前，做个伸展吧。下午或者晚上吃的话，提前四五个小时浸泡就好啦。
3.准备就绪，是这样滴。花生，红豆，黑米泡在水中，红糖和红枣在外面守护着。嗯，就是这样。
4.砂锅加水，把泡好的红豆，黑米，花生倒入锅内大火烧开。转小火，慢慢熬三十分钟。熬粥的时候把红枣洗一下，去核切碎。
5.半小时后粥已经开始变稠，加入大枣，红糖，和调好的藕粉。边搅拌边小火熬五分钟，盖盖关火闷三分钟。
6.OK！就这样简单，有营养，味道好，又养生的黑米红豆大枣粥就熬好啦。是不是，很喜欢哪。收藏哦
藕粉没有现成的话可以不加的，加藕粉是为了让粥更糯更粘稠。当然，藕粉也是非常营养的哦。