减肥好食物，水果挑选不出水的为宜！
1.头一天晚上做酸奶，酸奶机用开水泡后，将牛奶倒入酸奶机内，再倒入益生菌。(第二天早上就有酸奶吃了，健康营养好美味)
2.第二天准备苹果、杨桃，洗净，用厨房纸擦干水份，切成小块。
3.倒入沙律碗中，加入酸奶，果酱，搅拌均匀后，就可以开动了。
果酱可以选蓝霉，蔓越霉干，草霉等等，根据个人口味调整。这是三人份，拌好后马上食用，放久了会化水的。也是减肥的好选择。