大口吃肉不长肉，而且非常鲜嫩有滋有味。
1.鸡肉拍松，切成鸡柳，放入辅料。腌10分钟。
2.用不粘锅煎熟即可，配上脱脂奶，这个蛋白质餐可以帮助燃烧脂肪。而且很嫩很过瘾。
早餐吃高蛋白食物，耐饿，避免中午太饿吃太多。我用蛋白质和淀粉食物分开吃，可以减掉5斤。而且不挨饿。