消灭冰箱剩菜的好方法～有什么放什么都超好吃！ 整个过程木有一滴油，这个是我一个人的分量，你们酌情加减哈。 适合减脂期，恢复期，增肌健身中的小伙伴。辟谷期不要吃哦。 也可以理解成小披萨的做法，加料随意啦。
1.食材合照
2.把蔬菜，番茄切小丁
3.不粘锅倒一点点水，烧开。 加点盐和味精在水里，然后倒进蔬菜丁，翻炒下。 然后最小火盖盖焖它两分钟。
4.准备蛋液，一个鸡蛋加牛奶打散 顺便在蛋液里加点盐。别太多，之前的蔬菜也加盐了 也可以再加盐的一半量的糖粉。提味
5.不粘锅关火开盖，乘出蔬菜丁。 平均放到烤箱容器里面。容器随意哈，尽量选择扁的，太高不容易熟。 我这个是铝箔的小模。刚好是我一个人的分量
6.模具倒入打好的鸡蛋液
7.在蛋液表面磨点黑胡椒、多少看个人啦，我喜欢黑胡椒味儿就多放点
8.烤箱提前预热200度预热。
9.预热好，放蛋液。 转180度，20分钟。 每人烤箱不同温度请结合实际考虑～
10.时间到取出，小心烫～
11.再欣赏下，还是有点颜值的
12.开动啦，两口一个 里面像烤箱版芙蓉蛋，嫩滑～外表有点焦脆，太好吃啦
13.各种模具啊，不要太厚就好。 可以撒葱花 葱花➕黑胡椒，甜椒➕鸡蛋，简直神美味
不怕胖的！加牛奶的时候配合加点淡奶油，会更香滑。 烤的时候表面可以加芝士碎，或者奶酪粉，铺芝士片也可以呀， 蛋可以加两个。 最好吃的！！！加肉肉！！黄油炒过的培根鸡肉牛肉（吃不胖星人随意） 喝水都胖星人。。。牛奶请用脱脂，当然全脂会更香 鸡蛋比较粘，建议用不粘涂层模具。或者在模具里铺烤纸防粘~ 需要控制体重或者减肥的小伙伴牛奶建议用脱脂的~当然全脂会更香。