这是一道快手早餐，营养丰富，吃起来也非常可口，上班族可以在头天晚上把食材准备好放入冰箱冷藏，第二天早上只要洒在吐司片上入烤箱十分钟，再配上一杯香浓的牛奶或者咖啡，一顿华丽丽的早餐就做好啦，很值得一试噢。
1.将食材切成小块或薄片备用。吐司片中间用手来回捏几遍，是其呈现出一个大凹槽，方便一会儿盛东东。
2.往吐司凹槽里先嗑个鸡蛋，在鸡蛋上撒上各种食材，盐胡椒粉牛至叶铺在最上面，入预热好的烤箱，180度上下火10钟
3.水果，牛奶麦片，烤吐司，上班族的早餐也可以这么丰盛。喜欢番茄酱的可以放点，味道更棒。
4.晚上又用剩下的食材，加了虾仁和芝士做了炒饭。