我买五谷杂粮时候包装上写的。我查了查，据说坚持吃一个月有丰胸效果，我目前吃了四天了
1.准备食材，清洗三次以上。此图为黑米
2.黑豆清洗三次以上，浸泡隔夜（6小时以上）
3.黑芝麻和小米清洗两次即可。
4.加入适量水，电炖锅预约工作时间，我家的差不多煮2.5小时！
5.加入黄糖～成品挺好的。
记得豆类时间一定要泡久一些，泡隔夜最佳！放黄糖白糖红糖都可以。电炖锅煮粥是2.5小时。