鸡胸肉热量超低的,就算是需要减肥的夏天吃起来也毫无压力。搭配胡萝卜和黑木耳爽脆的口感,酸辣爽口,真是赞到爆啊,真真是低热量又营养呢。
1.胡萝卜切丝,萌妈的刀功是硬伤,大家随便看看。
2.稍微放点油,略微断生。这样吃起来没有胡萝卜的腥味,也比较营养。
3.盛出备用。
4.鸡胸肉切小一点,锅里放一片姜一汤匙料酒,煮熟。
5.捞出反复用冷开水冲洗干净后,撕成细丝。
6.黑木耳提前泡发,放到沸水里绰一下。时间不要长,不然就不脆了。
7.放凉切丝。
8.码好鸡丝,黑木耳丝和胡萝卜。
9.撒芝麻,葱花,蒜末,拌入醋,生抽,麻油,蚝油,辣椒油拌匀开吃。
关于放不放盐,很多调料都有盐份的,比如蚝油生抽,我觉得咸味够了。但个人口味不一,大家可以尝尝,如果觉得淡可以再加一汤匙生抽,拌匀。